Здоровый и Красивый Стиль жизни!

Стиль жизни человека.

Успокаивающие и расслабляющие ванны-стиль жизни человека.

Успокаивающие и расслабляющие ванны особенно хороши после насыщенного рабочего дня. Они помогут снять усталость и нервное напряжение, расслабить мышцы и улучшить состояние кожи.

Общие правила приема успокаивающей ванны - Стиль жизни человека.

формирование стиля жизни

успокаивающие ванны

Чтобы этот процесс принес максимум пользы и удовольствия, нужно совсем немного:

  • выберите время, когда вас ничто не будет отвлекать – расслабляющие ванны станут прекрасной прелюдией к ночному отдыху;

  • позаботьтесь о комфортной температуре в ванной комнате;

  • после последнего приема пищи должно пройти не менее 2 часов;

  • перед тем, как принять ванну, вымойтесь под душем, хорошо совместить эту процедуру с пилингом;

  • температура воды в расслабляющей ванне должна быть примерно равна температуре тела;

  • создайте в ванной комнате соответствующую атмосферу: неяркий свет или мерцание свечей, аромат благовоний… Можно порадовать себя любимой музыкой или насладиться тишиной;

  • не оставайтесь в воде более 20 минут.

Рецепты успокаивающих ванн по стилю жизни человека:

формирование стиля жизни

успокаивающие ванны

Теплая вода успокаивает и расслабляет, но существует множество способов усилить этот эффект.

Ванны с отварами трав. Такой отвар может содержать как один компонент, так и несколько. Считается, что самым эффективным действием обладают 4-5–компонентные отвары. Готовим их заранее. Сырье  заливается кипятком, проваривается на водяной бане чуть больше четверти часа и еще час настаивается.

Несколько вариантов травяных сборов:

1. Корень валерианы (150 г), корневища аира (100 г), размякшие семена подсолнечника (50 г). Можно ограничиться одной валерианой или аиром, в этом случае берется 250 г сырья.

2. По 1 горсти: липовый цвет и ромашка (цветки).

3.  5 стаканов смеси трав: арника, розмарин, шалфей, лаванда, липа, бузина, тысячелистник, малина, земляника, березовые листья.

4.   Овсяная солома (30 г).

Более простой способ приготовления травяной успокаивающей ванны – приобрести в аптеке жидкие экстракты трав для купания детей и добавить непосредственно в ванну. Однако выбор их невелик: череда, ромашка, пустырник.

Стиль жизни человека -

Ванны с хвоей

формирование стиля жизни

ванны с хвоей

Для приготовления хвойной ванны подойдет как сама хвоя, так и сосновые веточки и даже шишки. Понадобится полтора килограмма сырья. Готовится хвойный отвар так же, как и травяной.

Более простой способ – приобрести в аптеке хвойный экстракт (выпускается в форме жидкости, таблеток и порошка) и добавить в ванну, руководствуясь инструкцией.

Успокаивающие ванны с ароматическими маслами от стиля жизни человека:

Общее правило приема ароматических ванн: эфирные масла сначала разводят в стакане с эмульгатором. Подойдут сливки, жирное молоко, сыворотка.

Расслабляющая ванна с эфирными маслами. По 5 капель следующих масел: нероли, иланг-иланг, горький апельсин, магнолия. В ванну добавляем половину стакана морской соли.

Ванна для снятия усталости. По 5 капель масел ели и чайного дерева, майоран (3 капли), анис (2 капли). В ванну добавляем полстакана красного сухого вина.

Для медитации: ваниль (6 капель), сандал (5 капель), герань (4 капли). Разводим масла в половине стакана жирных сливок.

Стиль жизни человека -

Соляные ванны

На полную ванну понадобится 2 кг морской соли. Можно добавить в морскую соль эфирные масла. Для этого в банку насыпается морская соль (должно остаться свободное пространство), в нее добавляется одно или несколько ароматических масел (общее количество – не более 7 капель). Банку плотно закрыть крышкой. Настоять в течение 5 дней в темноте.

Йодо-бромная ванна

В литре воды растворить йодида натрия (100 г), бромид калия (250 г). Для приготовления расслабляющей  ванны достаточно половины стакана полученного раствора. Концентрат можно хранить в темном месте до 2 лет.

Перед применением каждой из ванн стоит ознакомиться с существующими противопоказаниями.

Успокаивающие ванны – отличное средство для релаксации, нормализации работы нервной и сердечно-сосудистой системы. Они обладают общеукрепляющим свойством, благотворно влияют на состояние кожи.

формирование стиля жизни

успокаивающие ванны

К расслабляющим ваннам очень к месту - ХРУСТАЛЬНЫЙ ДОМ...

стиль жизни человека!

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

3 комментария к записи “Стиль жизни человека.”

  1. Сергей:

    Сам неоднократно применял успокаивающие ванны, особенно после тяжелого трудового дня, они очень помогают, рекомендую.

  2. Люблю расслабляющие ванны с травами. Обычно использую липовый цвет! Это приятно и полезно!

  3. У каждого человека свой стиль жизни…это факт.

Оставить комментарий

Хочу Всё Знать. Полезные Советы
Рейтинг@Mail.ru