Здоровый и Красивый Стиль жизни!

Методы защиты от стресса.

 

Ганс Селье доказал, что малая доза стресса возвращает молодость, жизненные силы, вырабатывает навык справляться со сложными жизненными ситуациями.

Методы защиты от стресса.

Методы защиты от стресса -

Современная жизнь - фабрика по производству стрессов.

формирование стиля жизни

укрепляйте своими эмоциями!

           Разрушает человека не порождаемое стрессом напряжение, а неподготовленность к жизни и к тем ситуациям, которые в ней возникают.

Все проблемы у людей возникают потому, что у них нет достаточно эффективной внутренней стратегии при встрече с неизвестным.

Получается, что если человек научится положительным образом использовать энергию так называемых стрессовых ситуаций, то чрезмерное напряжение уйдет из его жизни.

Пассивная реакция на стресс проявляется у человека, адаптационный резерв которого недостаточен и организм не способен противостоять стрессу. Возникает состояние беспомощности, безнадежности, депрессии.

Методы защиты от стресса - методы защиты от стресса

Современная жизнь «фабрика» по производству стрессов. Известно, что если стрессовое состояние не снимать, то это может привести к ухудшению состояния здоровья.

Мы предлагаем разные способы улучшения собственного состояния на фоне напряженной жизни. Каждый из способов вы можете включить в свою личную программу.методы защиты от стресса

Методы купирования стрессов часто противоречат друг другу, как и пословицы, и именно в том их мудрость. Например, в одном случае при стрессе можно дать выход чувствам, в другом пар лучше выпускать вне ситуации.

Но как бы то ни было, существует два основных метода защиты от стресса.

1. Изменение ситуации — уход (бегство) от стрессорных привычек и «зубодробительных» обстоятельств. Выявление и устранение причин, порождающих стресс.

Подбор стиля жизни без спешки, упрощение, «окольцовывание» жизни в большом числе приятных антистрессорных занятий так, чтобы можно было переключаться с одного на другое.

Основная идея: «Хватит жить, будто мне вечно сверлят зубы».

формирование здорового образа жизни.имиджа,смысл жизни
здоровый и красивый стиль жизни

Методы защиты от стресса -

2. Изменение отношения к ситуации, если нельзя ее изменить. Если мы «не смогли» правильно «выбрать» стрессоустойчивых предков, то необходимо считаться со своей стресс-чувствительностью.

Есть стрессорные условия, которые от нас не зависят. В отношении их важен правильный деловой, философский и мировоззренческий подход.

 

Вот еще несколько методов защиты от стресса:

  • - Чаще говорите о своих проблемах с близкими. Многие эксперты считают, что общение с семьей и друзьями, поддержка с их стороны благотворно влияет на нервную систему.

- Не изменяйте привычный ритм жизни. Очень часто люди, находящиеся в состоянии стресса, бывают не в состоянии выполнять свои ежедневные обязанности.

Очень важно, чтобы человек не бросал привычных дел, монотонность и обыденность которых могут благотворно повлиять на настроение.

  • - Начните день с физических упражнений. Эксперты считают, что физическая нагрузка значительно улучшает настроение. Если вы не владеете йогой, вам стоило бы этим заняться. Йога прекрасно концентрирует мысли и расслабляет тело.
  • - Откажитесь от кофе или алкоголя или значительно уменьшите их употребление. Кофе, алкоголь и стресс несовместимы, так как эта «гремучая» смесь может породить бессонницу и сильное эмоциональное напряжение.
  • - Старайтесь больше отдыхать. Если у вас бессонница, просто полежите в темной комнате с закрытыми глазами, подумайте о чем-нибудь приятном.
  • - Следите за питанием. Пища должна быть свежей, богатой витаминами.

 

- Не пропускайте приемы пищи.

- Чаще бывайте в общественных местах. Обед в ресторане или кафе, посещение кинотеатра – все это может существенно помочь.

И всегда помните золотое правило – не можешь изменить ситуацию, измени отношение к ней. Именно в нем кроется главный секрет защиты от стресса.

Методы защиты от стресса -

Современная жизнь - фабрика по производству стрессов.

Антистрессовые способы и методы жизни: Для получения информации - нажать на ссылку!

1.Что сделать, чтобы перестать работать «на деньги» и заставить деньги работать на Вас?

2.Ценность, а, скорее, бесценность, здоровья познаётся в сравнении.

3.Мечтаете восстановить здоровье? Не имеете ни минуты свободного времени, весь день проводите в офисе и в конце рабочего дня хотите только — отдохнуть и выспаться?

4.Страдаете от нехватки времени? Постоянно опаздываете и не успеваете закончить дела?

Расскажите о Ваших способах и методах защиты от стресса. Это поможет многим!

 

дела

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

3 комментария к записи “Методы защиты от стресса.”

  1. Алина:

    Со многим согласна. Особенно хороши в качестве антистрессовых методов отказ от алкоголя и кофеина, выбор свежей пищи и витаминов. Ну, и отдыхать, конечно, тоже желательно.

  2. Агрессивная птичка:

    Я думаю, реалии нашей жизни таковы, что стрессовые ситуации возникают просто повсюду. Толкнули в маршрутке — мы начинаем злиться, переживать; получили нагоняй от начальника — срываемся на домочадцах и т. п. Чтобы избавиться от стресса, снять напряжение, накопившееся за неделю, по выходным я активно занимаюсь спортом. Катаюсь на велосипеде летом, зимой — на сноуборде и лыжах. Но это отдых, прежде всего, для тела. А для души посередине недели (в среду) я хожу на йогу.

  3. Наташа:

    Я защищаюсь и порой удачно, когда иду смотреть кинокомедию. Но это тоже не всегда срабатывает. Причины у стресса разные. Есть просто обида, а есть большая проблема. С большой проблемой трудно справиться, даже если пытаюсь изменить отношение к ней.

Оставить комментарий

Хочу Всё Знать. Полезные Советы
Рейтинг@Mail.ru