Здоровый и Красивый Стиль жизни!

Способы укрепления иммунитета

Иммунитет - наш телохранитель, храбрый защитник от многих напастей и неприятностей. День и ночь он неустанно борется с бактериями и вирусами, выводит токсины и уничтожает чужеродные клетки. Но даже сильный иммунитет теряет былую мощь.

Способы укрепления иммунитета -

Здоровый образ жизни правильное питание физические нагрузки

К снижению иммунитета ведут:

Стрессовые ситуации, особенно сильные или часто повторяющиеся.

Чрезмерное, избыточное, а также не свойственное организму человека питание, приводящее к зашлакованности организма и возникновению дефицита биологически активных веществ.

Широкое применение антибиотиков.

Широкое применение самых разнообразных химических веществ, загрязняющих окружающую человека среду.

Геопатогенные и технопатогенные зоны, особенно те, которые воздействуют ионизирующим излучением и высокочастотными электромагнитными полями.

Неправильное лечение лекарственными препаратами, которые подавляют деятельность лимфоидной.

Тяжелые травмы и хирургические операции.

Повысить иммунитет можно. Для этого прежде всего нужно изменить образ жизни. Ваш девиз: "нет" лежанию на диване, даешь физические упражнения и свежий воздух!

Ни в коем случае не курите.

Постарайтесь как следует высыпаться каждый день. Стресс - главный враг иммунитета, гоните от себя подальше переживания и не нервничайте. Старайтесь получить как можно больше положительных эмоций: от общения с друзьями, хорошей кинокомедии или книги.

Но начать укрепление иммунитета нужно, конечно, с питания. Многие продукты обладают способностью повышать защитные силы организма. Как можно чаще включайте в рацион брокколи, морковь, молочные продукты с биодобавками, клубнику, киви, тыкву, лосось, кедровые орехи, оливковое масло, мясо индейки, цитрусовые.

Добавляйте в пищу как можно больше зелени - петрушки, укропа, корней и листьев сельдерея. Замечательный эффект дает постоянное употребление тыквы, кабачков, патиссонов. Ненасыщенные жирные кислоты, содержащиеся в рыбе и морепродуктах, сильно повышают защитные силы организма.

Диетологи утверждают, что повысить иммунитет могут перепелиные яйца. Их нужно есть сырыми натощак по 7-8 штук.

Одним из способов укрепления иммунитета является закаливание. Плавание, обливания и контрастный душ помогут вам укрепить иммунитет. Отличное закаливающее действие у русской бани. Только не сидеть на месте и не киснуть - регулярные занятия аэробикой, гимнастикой или фитнесом тоже поднимут тонус.

На помощь вам придут и народные средства, повышающие иммунитет. Это: эхинацея, астрагалус, женьшень, лакричник, красный клевер, желтокорень, одуванчик, чеснок, молочный чертополох, зверобой, чистотел, девясил.

Принимать травяные настои и отвары можно как с лечебной, так и с профилактической целью.

- Отличный иммуномодулятор - столетник, по-научному - алоэ. Приготовить укрепляющее лекарство просто: полстакана сока алоэ смешать со стаканом меда, добавить стакан кагора, принимать по чайной ложке 2-3 раза в день перед едой.

- Молочай Палласа, растущий в Сибири и на Алтае и называемый в народе "мужик-корень", - мощный иммуномодулятор. Это растение ядовитое, поэтому требует осторожного применения, передозировка недопустима.

Для приготовления берут 25-50 г сухого корня, заливают 0,5 л водки, настаивают 3 недели в темном месте. Принимают строго по 7-10 капель три раза в день от одного до трех месяцев.

Помните, ваше здоровье – в ваших руках!

Способы укрепления иммунитета -

Здоровый образ жизни правильное питание физические нагрузки

Нажмите на ссылки и получите исчерпывающую информацию по:

Секреты создания Здорового и Красивого Стиля жизни:
  1. Секреты красивого тела.
  2. Основы Здорового питания.
  3. Душевное равновесие.
  4. Если Вы всерьез стремитесь к поставленным целям, то изучите и это:
  5. Как держать в рамках красоты свое тело.
  6. Человек есть то, что он ест!
  7. Совершенство духа!
  8. Помоги себе сам!

Помните!             За Здоровый и Красивый Стиль жизни надо бороться!

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

13 комментариев к записи “Способы укрепления иммунитета”

  1. Бррр, никогда не могла есть сырые яйца, хоть куриные, хоть перепелиные, от одной мысли плохо )))) Я предпочитаю правильно питаться, правда не всегда получается, и больше двигательной активности. А ещё, мне кажется, важен психологический настрой.

  2. если о себе не позаботишься, то никто не позаботиться о тебе. В наше трудное время, когда поменялись жизненные ценности, надо думать о себе и о своем здоровье. Иначе, можно оказаться за бортом жизни.

  3. Все имунностимуляторы растительного происхождения тоже нельзя применять бесконтрольно. Об этом слышала на лекции у специалиста по имунным заболеваниям — директора Новосибирского института иммунологии.

  4. Здоровый образ жизни, конечно же способствует укреплению иммунитета

  5. Иммунитет чудесным образом повышается, если следовать Системе Естественного Оздоровления Галины Сергеевны Шаталовой. Большая часть советов в статье совпадает с выводами Г.С.Шаталовой.

  6. Я всегда любил и буду любить чеснок! От меня твит!

  7. Полезные советы. Обязательно воспользуюсь. Ведь хороший иммунитет — это важно!

  8. Сильный иммунитет это очень важно, особенно в аспекте УМЕНЬШЕНИЯ вероятности развития всевозможных злокачественных опухолей….
    Поэтому иммунитет нужно лелеять каждый день.

  9. Хорошие советы, многие из них применяем с мужем .Например,зимой на чеснок налегаем, если на люди не нужно выходить 🙂 Ещё пропиваю иногда настойку эхинацеи.

  10. Да, уж! Надо беречь нашу крепость — иммунитет. Я вообще убеждена,что если человек болеет, значит что-то он в жизни делает не так и вирусы тут не виноваты, они просто являются этакими «маркерами» нашего организма. Всякие иммуностимуляторы, -модуляторы мы не применяем (хотя раньше эхинацею в период сезонных заболеваний пили). Сейчас мы если чувствуем недомогание, то налегаем на витамин С. Ну и эфирные масла иногда использую для укрепления и иммунитета, и духа и т.д. А еще я заметила, что иммунитет страдает от большого количества сладкого и мучного (например, если есть много печенья).

  11. Марина:

    Я не могу бросить курить и страдаю от этой пагубной привычки. Поэтому всеми силами стараюсь повысить свой иммунитет. Ем на ночь чеснок и овощи с фруктами, принимаю витамины.

  12. Аля:

    На личном опыте проверила, что антибиотики вовсе ни чего хорошего для организма не несут. Так, что по мере возможностей от них стоит отказываться! Ведь там лишь одна химия!

  13. Марина:

    Каждому — своё. Моя мама, например, всегда весной и осенью пропивает курс Эхинацеи или Имуннала. Я же пью зеленый чай с медом 3-5 раз в неделю. Очень укрепляет иммунитет!

Оставить комментарий

Хочу Всё Знать. Полезные Советы
Рейтинг@Mail.ru