Здоровый и Красивый Стиль жизни!

Погода в нашей жизни.

На улице - зима, предновогоднее состояние души и тела. Мы думаем и делаем что - то, что обычно определено ритмом и стилем нашей жизни. Но есть такой фактор, с которым не считаться нельзя, какой бы стабильный стиль жизни небыл.  Погода за окном не отличается стабильностью. Перепады — настоящий стресс для человека, так как на фоне изменения температуры тела и влажности иммунитет заметно слабеет.

Погода в нашей жизни -

какой бы стабильный стиль жизни не был,   погода за окном не отличается стабильностью.

Организм не успевает справляться с терморегуляцией и подвергается «атаке» вирусов и бактерий.

Резкое понижение или повышение температуры воздуха и, как следствие, скачки атмосферного давления могут вызывать серьезное ухудшение состояния, особенно у людей с хроническими заболеваниями.

Прежде всего, капризы погоды отражаются на людях, страдающих нарушениями сердечно-сосудистой и дыхательной систем, опорно-двигательного аппарата и психоэмоциональными расстройствами.

Так, резкое похолодание вызывает спазм кровеносных сосудов, что может привести сердечника к гипертоническому кризу, приступу стенокардии. А падение атмосферного давления вызывает гипоксию — пониженное содержание кислорода в организме. Возникают сердечные и головные боли. У людей, склонных к эмоциональной нестабильности, ухудшается психологическое состояние.

Погода в нашей жизни -

плохо влияют на физиологическое состояние малышей, организм которых еще недостаточно адаптируется к внешним условиям, и подростков, переживающих гормональную перестройку.

У пожилых людей и страдающих заболеваниями опорно-двигательной системы (остеохондрозом, ревматизмом) крутит суставы и мышцы, ноют места старых переломов и ранений. У больных пиелонефритом напоминают о себе почки. Но и абсолютно здоровому человеку часто бывает некомфортно.   Погода в нашей жизни.

Первый ваш враг  в погоде нашей жизни — переохлаждение

За лето наша терморегуляция стабилизировалась, тело привыкло отдавать много тепла. И сейчас, несмотря на то, что похолодало, организм продолжает теплоотдачу по инерции. В результате мы элементарно мерзнем.

Поэтому, даже если термометр на улице остановился на вполне приемлемой отметке, одевайтесь потеплее, не изображайте из себя закаленного человека и избегайте сквозняков. Следите за температурным режимом и дома, ведь простудиться можно даже ночью в постели — от переохлаждения.

Кстати, врачи рекомендуют на ночь надеть носки, пижаму, вместо того, чтобы включать обогреватель. Приборы сушат воздух, а он в свою очередь пересушивает слизистую носоглотки и делает нас более уязвимыми перед вирусной инфекцией.Погода в нашей жизни.

Также позаботьтесь об экономном расходовании сил и не подвергайте себя дополнительным нагрузкам.

 Ведите здоровый образ жизни, как не банально это существенный фактор определения погоды нашей жизни.

Помните слова писни: .... У ПРИРОДЫ НЕТ ПЛОХОЙ ПОГОДЫ ! ....

Погода в нашей жизни - и правильное питание !

Побольше ходите пешком (это усиливает энергообмен), высыпайтесь, пытайтесь избегать стрессов, обратите внимание на правильное питание, старайтесь составлять рацион из растительной и молочной пищи с добавлением рыбы и морепродуктов. Очень полезны осенью каши: гречневая, пшеничная, овсяная. Хорошим подспорьем станут овощи и фрукты: лук, чеснок, помидоры, морковь, болгарский перец, цитрусовые, клюква.  Погода в нашей жизни.

Питаясь таким образом, можно не только повысить иммунную защиту организма, но и снизить уровень холестерина в крови и нормализовать ее свертываемость, а значит, уменьшить риск образования тромбов. Это помогает защищаться от инсульта и инфаркта, вероятность которых при смене погоды  повышается.     Погода в нашей жизни.

И конечно, не гнушайтесь помочь себе средствами, повышающими иммунитет. Это могут быть настойки элеутерококка, родиолы розовой, лимонника, препараты на основе женьшеня или золотого корня, поливитаминные комплексы.

Пейте богатый витамином С отвар шиповника, а перед сном — чай из ромашки или мелиссы, подслащенный медом. Замените черный чай зеленым или готовьте укрепляющие иммунитет напитки. Например, заварите кипятком нарезанные дольками яблоки с кожурой, добавьте мед и пейте.

Можно приготовить «коктейль здоровья»:   Погода в нашей жизни.

на 1 стакан воды — 1 столовая ложка натертого на терке имбиря, щепотка корицы. Он не только укрепляет иммунитет, но и улучшает память, внимание и умственные способности.

Перепады погоды даже у здоровых людей могут спровоцировать нарушение режима работы сердца, скачки давления. Так что пока наш организм еще не окончательно перестроился на осенне-зимние холода, старайтесь больше отдыхать, соблюдать режим дня. И тогда у всех хватит сил и здоровья до следующего теплого лета.

Погода в нашей жизни -

какой бы стабильный стиль жизни не был,   погода за окном не отличается стабильностью.

Безусловно Вам помогут дополнительные знания ! ! !  Правильное и Здоровое питание - решение многих проблем.

Получите  - НАЖМИ  !!  ПОЛУЧИ!!

Невероятно эффективная методика питания, продлевающего жизнь! Гармоничный, легкий и действенный способ сохранить здоровье и красоту! Стройность, энергичность и привлекательность без диет и насилия над собой!

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

1 комментарий к записи “Погода в нашей жизни.”

  1. Таня:

    Да, согласна, многие сейчас зависят от погоды. Именно самочувствие, имею в иду. Я метеозависимый человек. Если болит голова, то значит погода резко изменится.

Оставить комментарий

Хочу Всё Знать. Полезные Советы
Рейтинг@Mail.ru