Основы здорового питания презентация

В данной статье я проведу для Вас, мой заинтересованый читатель, презентацию по основам здорового питания. Тема основы здорового питания не нова. Корни понимания здорового питания найдены в могиле Тутанхамона это по меньшей мере 14 век до нашей эры.

Обычай у египтян был такой. Снаряжать в дорогу, даже в дорогу ведущую в мир иной. Вот и среди нужных вещей для загробной жизни фараона нашли ЧЕСНОК.

Основы здорового питания презентация —

В то время уже знали цену продуктам обладающим оздоравливающими и целебными свойствами.
Основы здорового питания презентация – современному человеку давно известно (другое дело лень и неохота использовать), что стиль питания способен как усугубить течение многих болезней, так и способствовать излечению.

Образно говоря начиная от запора и порчи зубов до рака. Знание основ здорового питания даже без презентации могут помогать и в сложных случаях – болезней сердца, остеопороза (это явление уменьшения массы костей) и гипертонии.

Основы здорового питания презентация –

Продуктов обладающих оздоравливающими и целебными свойствами :

• Антиоксиданты содержат зеленые овощи.  Например капуста может способствовать предотвращению рака за счет имеющегося соединения серы.
• Для улучшения пищеварения полезен — Овес.  Овсяные отруби содержат растворимую клетчатку, которая снижает уровень холестерина в крови.
• Богатство витамином С и флавоноидов в ягодах, помогает защититься от инфекций и некоторых видов рака.
• Богаты белком , минеральными веществами и ненасыщенными жирными кислотами — различные орехи и семена.
• Соевые продуты кладезь массы полезностей.   Имеется и особое вещество – генистеин  (позже, в последующих статьях мы его рассмотрим). Соевые продукты содержат много белка и мало жира.
• Хорошо понижают уровень холестерина и уменьшают свертываемость крови — луковичные – лук порей, лук-шалот и другие сорта лука. А также борются с инфекциями.
• Бета-каратин является антиоксидантом, а содержится он во всех оранжевых овощах и фруктах. Содержание каротина и определяет их цвет.
• Омега-3 жирные кислоты (наиболее востребованный продукт современности) содержится в жирных сортах рыбы – скумбрия, тунец, сардины и другие.

Основы здорового питания презентация –

в случае легкого недомогания травы специи также могут оказаться очень эффективным способом помощи.  Траволечение известно на протяжении многих веков. Их можно использовать как в твердом виде так и в виде настоев. Конечно кроме перца чили, горчицы и куркумы.

Настои изготавливаются просто – залить стаканом кипятка столовую ложку мелко нарубленной какой либо травы и дайте постоять 3-4 минуты. И пожалуйста, пейте настой маленькими глоточками. Сушенную траву для настоев брать из расчета чайную ложку на стакан кипятка.

Перечень продуктов для применения:

• Перец чили – помогает при болезнях сердца и органов дыхания.
• Ромашка – настой ромашки целесообразно использовать при гипертонии и бессоннице.
• Шалфей – улучшает пищеварение и тонизирует нервную систему.
• Кркума – добавлять в пищу при простуде.
• Гвоздика – хороший антисептик.
• Майоран – настой майорана хорошо снимает симптомы простуды.
• Корица – противопростудное и антисептическое действие.
• Корень имбиря – настой избавляет от тошноты и простуды.
• Петрушка – полезен настой при задержке жидкости в организме.
• Горчица – применение горчицы с пищей помогает при гриппе и простуде.
• Мята – настой мяты хорошо тонизирует после обильного и жирного стола и расстройстве желудка.
• Тимьян – настой улучшает сопротивляемость организма, антисептик.

Вышел новый учебник по Основам здорового питания, посмотрите бесплатные уроки. Нажав на ссылку.

Возможно Вас заинтересует углубленное изучение этой темы. Кроме нашей статьи – Основы здорового питания презентация интересной и полезной темы.

Бесплатный курс по основам здорового питания.   Нажмите на ссылку.

Вы  можете абсолютно бесплатно посмотреть эту тему нажав на баннер справа вверху и выбрать Основы здорового питания.

Пишите о всех интересующих Вас вопросах.

Или Посмотрите видео с примером занятия основы здорового питания:

 

Подпишитесь на остальные уроки видеокурса «Основы здорового питания», кликнув на кнопку «Узнать подробности»ниже. Все уроки вы получите АБСОЛЮТНО БЕСПЛАТНО!

В этот курс входят и практический комплекс упражнений, занятие из которого вы только что посмотрели, и видеоуроки по мудрому приготовлению пищи, и невероятно ценные советы и знания по разработке своей собственной индивидуальной системы здорового питания.

Узнать подробности о курсе

Для принятия оптимального решения с целью помочь себе родному( родной).  Посмотрите фильм о Здоровом питании:

топленое молоко польза и вред сколько калорий в печенье топленое молокотворог из топленого молока польза и вред топленое молоко польза и вред для мужчин топленое молоко польза и вред для организма полезные свойства топленого молока сколько калорий в топленом молоке сколько калорий в 1 печенье топленое молоко калории в печенье топленое молоко топленое молоко свойства пищевая ценность топленого молока калории топленого молока