Здоровый и Красивый Стиль жизни!

Основы рационального питания человека.

В процессе жизнедеятельности человек постоянно совершает работу.

Организму нужно топливо в результате этого вырастает проблема - в необходимости создать -

Основы рационального питания человека.

Он строит дома и заводы, управляет станками и машинами, вспахивает и засаживает землю, убирает поля, пишет научные труды и романы, совершает тысячи других полезных дел.

Даже в состоянии покоя, лежа в расслабленной позе, человек, сам того не сознавая, продолжает совершать работу, так как у него сокращается сердце, происходят дыхательные движения, осуществляется обмен веществ в каждой клетке его организма. Поэтому ...

Основы рационального питания человека -

важно обеспечить поступление в организм необходимых пищевых веществ

Восполнение организмом энергозатрат, связанных с выполнением работы, происходит только благодаря питанию и дыханию, то есть поступлению и использованию пищи и кислорода.

 основы правильного питания

Организм человека не только совершает работу, в нем непрерывно происходят процессы построения и возобновления клеток и тканей тела, а также различных внутриклеточных компонентов.

Одни клетки погибают, вместо них появляются новые. В клетках за время их жизни, как правило, происходит неоднократная замена целого ряда внутриклеточных структур.

Основы рационального питания человека.

Для всех этих «ремонтных» работ организму человека нужен строительный материал, который можно получить только в результате питания.

Наконец, некоторые биологически активные соединения, а именно определенные гормоны и коферменты (необходимые низкомолекулярные составные части белков— ферментов) в организме человека образуются из специфических веществ, содержащихся только в пищевых продуктах и получивших название «витамины», что в переводе с латинского означает «амины, необходимые для жизни».

Основы рационального питания человека.

Таким образом, питание представляет собой сложный процесс поступления, переваривания, всасывания и ассимиляции в организме пищевых веществ, необходимых для покрытия его энергетических затрат, построения и возобновления клеток и тканей тела и регуляции функций организма. Основы рационального питания человека.

В процессе питания факторы внешней среды в виде пищевых веществ вступают в тесный контакт с пищеварительными органами, подвергаются необходимым изменениям под действием пищеварительных ферментов, поступают в лимфу и в кровь и, таким образом, превращаются в факторы внутренней среды организма.

Основы рационального питания человека -

Очень важно обеспечить поступление в организм необходимых пищевых веществ

в оптимальном количестве и в нужное время.

Ведь что такое рациональное питание человека?

По существу, это соблюдение трех основных принципов питания:

  • 1. Равновесие между поступающей с пищей энергией и энергией, расходуемой человеком во время жизнедеятельности, иначе говоря, баланс энергии. Основы рационального питания человека
  • .2. Удовлетворение потребности организма человека в определенном количестве и соотношении пищевых веществ.
  • 3. Соблюдение режима питания (определенное время приема пищи и определенное количество пищи при каждом приеме).

Соблюдая эти принципы, необходимо иметь в виду два обязательных условия, первым из которых является рациональная кулинарная обработка продуктов, максимально сохраняющая пищевые вещества, вторым — соблюдение санитарно-гигиенических правилприготовления и хранения пищи. Основы рационального питания человека.

Вот таковы -

Основы рационального питания человека!

Необходимый набор материала для основ рационального питания человека:  Изучение начинается Нажав на ссылку!

1.Прямо сейчас получите 17 бесплатных уникальных видео уроков и научитесь не только правильно питаться, но и разработайте свою собственную, неповторимую, индивидуальную систему здорового питания!

2.Люди в большинстве своём ничего не знают о здоровом питании. Что-то слышали, что-то читали, кто-то из знакомых, вроде бы, практикует и хвалит.  Получить!

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

2 комментария к записи “Основы рационального питания человека.”

  1. Милена:

    Некоторый баланс нужно соблюдать всегда в питании. Это только полезная практика, которая может принести гораздо больше, чем кажется на первый взгляд.

  2. Основы правильного питания — основа всего образа жизни. Изучите предложенную информацию и Вам многое станет понятно.

Оставить комментарий

Хочу Всё Знать. Полезные Советы
Рейтинг@Mail.ru