Здоровый и Красивый Стиль жизни!

Организация правильного питания.

Различных взглядов на организацию правильного питания великое множество. А точнее каждый человек задумываясь, что он ест ищет что-то своё .     Есть известная пословица: "человек есть то ,что он ест." И ЭТО ОЧЕНЬ ПОХВАЛЬНО!  Каждый найдет то, что ему будет полезно и приятно.        В этой статье мы поговорим о том, чем можно достойно заменить вредную пищу, без какого-либо ущерба для вкусовых ощущений, но при этом с огромным преимуществом в части ее полезности.

Основы правильного питания - 

Организация правильного питания!

Организация правильного питания-правильное питание для здоровья.

Начнем, пожалуй, с хот-дога, так как согласно данных статистики, именно сосиска в булочке с майонезом и кетчупом пользуется наибольшей популярностью из всех своих «собратьев».

Хот-дог не только не навредит вашему здоровью, но даже будет весьма полезен, если вы замените обычную булочку отрубной, а вместо сосиски положите в хот-дог кусок отварной куриной грудки или говядины.

Для того, чтобы улучшить вкусовые качества блюда, сделанного собственноручно, вам достаточно добавить к мясу горчицу, натуральный йогурт, смешанный со специями, например, с перцем, чесноком и зеленью. Ну, а дополнить пиршество можно чашкой зеленого чая с лимоном. Согласитесь,вкусно и полезно.
Поиск себя в основах правильного питания -

Организация правильного питания!

Неизменно в тройке лидеров, среди представителей фаст-фуда, присутствует картофель- фри. Как оказалось, заменить его также не сложно. Для этого лишь нужно запечь в духовке половинки картофелин, присыпав их паприкой и карри.

Добавив, к полученному таким образом картофельному блюду, зелени по своему вкусу, вы получите очень вкусный вариант замены любимому "фри".

Гамбургеры и чизбургеры – это тоже очень популярные блюда среди любителей «быстрой еды». Таковые обычно готовят из белой булочки и ветчины, сыра, соусов, не отличающихся своим высоким качеством.

В лучшем случае, перечисленные составляющие могут дополняться наличием кусочка огурца или листа капусты. А достойной заменой такому блюду будет являться полезный сэндвич, сделать который, также, совсем не трудно.

Для этого вам потребуют хлебцы с отрубями, отварная куриная грудка или кусочек отварной красной рыбы, свежие листья салата, пластики огурца и помидора. Все это позволит вам приготовить вкусную и сытную закуску.
Основы правильного питания - свой путь:

Организация правильного питания!

Бутерброд с колбасой на завтрак является одним из самых излюбленных вариантов утренней трапезы для большого числа россиян. К сожалению, пользы от такой пищи также не слишком много.

Лучше всего заменить привычный кусок батона или белого хлеба, хлебом бородинским, а колбасу - запечёнными мясом или рыбой. Для того чтобы бутерброд стал еще вкуснее, вы можете приправить мясо черным перчиком и чесноком.

Майонез – это еще один злейший враг здоровья и стройной фигуры. Хотя, вы вполне можете заменить его менее вредным продуктом. Это может быть оливковое масло  или же соус, приготовленный из натурального йогурта (кефира или

сметаны), с добавлением к нему черного перца, чеснока и лимонного сока.

здесь нельзя   питаться  ! ! !

Основы правильного питания:

Организация правильного питания!

Можно заменить и любимую многими шаурму. Для этого потребуется в пресный лаваш положить кусочки обжаренных на гриле нежирное мясо, курицы или рыбы, смешанные с овощами (можно свежими, можно отварными или запеченными), а также с зеленью и специями
Основы правильного питания:

Организация правильного питания.

Организация правильного питания-правильное питание для здоровья

- размышления и поиск.
Не самой полезной пищей являются также сухарики и чипсы. Для того чтобы не нанести вред здоровью, необходимо заменить чипсы с сухариками на низкокалорийные листы морской капусты, орехи и сухофрукты. Будьте уверены, пользы от такой "перестановки" вы получите гораздо больше, нежели чем от фаст-фуда.

Из всего сказанного выше, напрашивается лишь один-единственный вывод - всегда можно найти достойную замену, ничуть не уступающую ни в чем, альтернативу неполезным блюдам и продуктам.

Специальные знания по организации правильного и здорового питания: Кликни на ссылку и Получи!

Основы Здорового питания.

Человек есть то, что он ест!

Помоги себе сам!
Помните!             За Здоровый и Красивый Стиль жизни надо бороться!

 

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

11 комментариев к записи “Организация правильного питания.”

  1. Хорошая статья!Спасибо! Многие не обращаю внимание на свое питание, лишь бы вкусно было, а о пользе и вреде не думают.
    Не зря говорят «Человек есть то, что он ест» .
    Я в последнее время стала больше уделять внимание правильному питанию и результат сразу ощущается. Чувствуешь себя намного лучше.

    Ретвинула вас в ответ 😉

  2. Юлия:

    Правильное питание просто жизненно необходимо каждому человеку,вот только силы воли не у всех хватает,а жаль.

  3. How could any of this be better sttaed? It couldn’t.

  4. Хорошая статья!
    Спасибо!
    Без правильного питания никуда!

  5. Ник:

    С таким сумасшедшим графиком, то люди вовсе отвыкли от всего что связано с правильным питание. Так, что стоит уделять этому внимание, ведь чем дальше, то будет лишь хуже!

  6. zeshka:

    Самое главное- нужно не лениться и стесняться выходить из дома со своими бутербродами, тогда и рука не будет тянуться к неизвестно из чего сделанному фаст- фуду. И бюджет можно «подтянуть».

  7. Как можно больше общайтесь с людьми старше себя. Пытайтесь понять их систему ценностей, их кругозор и логические связи между обстановкой и принятыми решениями.

Оставить комментарий

Хочу Всё Знать. Полезные Советы
Рейтинг@Mail.ru