Здоровый и Красивый Стиль жизни!

В здоровом теле здоровый дух.часть 2.

Продолжение статьи В Здоровом теле здоровый дух опубликованной 1 мая 2012 года. ССылка на неё.

               В здоровом теле  здоровый дух.

Режим дня - здесь существуют определенные правила!

Правило 1. Никаких стрессов с утра: все тихо, спокойно, плавно. С 7.00 до 9.00 работает канал желудка: позавтракать в это время можно, но это всё. Ночью в организме происходят процессы восстановления и релаксации. Утром происходит «полномерный прогрев» – постепенное повышение жизненной активности. Поэтому любая физическая нагрузка, даже легкая разминка (зарядка) до 10 утра – просто травматична.  В здоровом теле здоровый дух.

Правило 2. Если за день вы еще «не набегалась», то с 19.00 до 21.00 можно подумать об определенном физическом тренинге.   Время с 17.00 до 19.00 для любого тренинга категорически не показано – это время работы канала почек, и любые физические нагрузки в этот период способны вызвать дисфункции мочеполовой системы, вплоть до смещения костей малого таза, что не улучшит вашего самочувствия и не добавит вам привлекательности.  В здоровом теле здоровый дух.

Правило 3. Никаких «ударных» и силовых нагрузок. Полезными для организма являются движения, направленные на повышение эластичности мышц и связок. Чтобы не было мышечной перегрузки, можно ориентироваться только на собственное самочувствие. В общем, никакого «железа»! Кроме спазмов и перегрузки сердечной мышцы – ничего полезного.

Очень важно избежать «ударных» нагрузок на суставы (ткань дисков восстанавливается очень плохо, даже под воздействием микроволновой терапии), поэтому, если «вылетит шарнир», будем ставить из железа – кому это нужно?   В здоровом теле здоровый дух.

Для особ женского пола могут быть активно рекомендованы танцы живота, или занятия восточными танцами. Мало кто знает, что эти занятия не только снимают дисфункцию органов малого таза, но активизируют работу «рыжей» чакры – манипуры, которая стабилизирует эмоциональный фон за счет стимуляции эротической и сексуальной энергии. В здоровом теле здоровый дух.

Так уж сложилось, что наше настроение существенно определяется статусом мочеполовой системы, и наоборот. Поэтому лучший вид фитнеса – просто влюбиться, это быстро нормализует психоэмоциональный статус и снимет венозный застой – то, чего пытаются добиться во всех фитнес-клубах.

Само собой, можно сказать, что при нашей жизни приходится много работать, просто чтобы выжить, именно поэтому нужно больше отдыхать, ибо загнанная корова мало похожа на молодую козочку. Добить себя повышенными физическими нагрузками, разумеется, можно, вот только нужно ли?

 В здоровом теле здорового духа а здоровый дух формирует здоровое тело составлена подборка получения нужных знаний и навыков:

Курс «Секреты красивого тела» для тех, для кого важна собственная внешность, здоровье, успешность. Он для тех, кто стремится к уважению — как со стороны друзей, так и со стороны деловых партнёров.  Нажми - Получи!

Прямо сейчас получите 17 бесплатных уникальных видеоуроков и научитесь не только правильно питаться, но и разработайте свою собственную, неповторимую, индивидуальную систему здорового питания!   Нажми - Получи!

Обратитесь к опыту предков! К вековому опыту мастеров ЙОГИ!     Нажми - Получи!

В исследуемой теме - знаний много не бывает - ИЗУЧИТЕ и ЭТО -

 Нажми - Изучи!   Если вы выбрали путь к здоровому духу и красивому, сильному телу, займитесь этим прямо сейчас!

  Нажми - Изучи!  - Люди в большинстве своём ничего не знают о здоровом питании.

    Нажми - Изучи!   - Как вылечить позвоночник без таблеток и операций?

  Нажми - Изучи!  -  Комплексный подход к идеальному самочувствию!  

Помните!    За Здоровый и Красивый Стиль жизни надо бороться!

  В здоровом теле  здоровый дух.

Режим дня - здесь существуют определенные правила! Вы творец своего тела и духа!

Очень хорошо дополяет образ жизни йога: -

формирование здорового образа жизни.имиджа,смысл жизни

 

 

 

 

 

 

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

9 комментариев к записи “В здоровом теле здоровый дух.часть 2.”

  1. Я сама занималась годы йогой, отличный эффект… А о здоровом питании все болъше информации, слава Богу, надо бы, чтобы это еще и «услышали»!

  2. Юлия Амброшко:

    Здоровье важно, питание, мне нравится в бассейн с утра нырнуть, отлично бодрит. Понравилось что на первое место поставили отсутствие стресса, это главный фактор нашего здоровья. Спасибо.

  3. Lara:

    Не знала, что нельзя заниматься с 17 до 19 часов, обычно занимаюсь после 7 вечера и самочувствие прекрасное. Хотела перенести занятия на более раннее время, теперь, наверное, откажусь от этой идеи.

  4. Елена:

    Хорошие советы и правильные! особенно утро без стресса. Я хожу на танцы, они дарят прекрасное настроение и бодрость. Но все же лучшем стимулом является влюбленность — сразу начинаешь расцветать.

  5. Виктория:

    Даже не знала, что делаю всё правильно для поддержания себя в хорошей форме. Утром завтракаю в нужное время, вечером всегда занимаюсь. Это помогает активнее сжигать жиры.

  6. Светлана:

    мне кажется, есть несколько «спорных» пунктов в статье. Например, что физические нагрузки утром- это не есть хорошо. Возможно, тяжелые тренировки, действительно не сильно полезны, но вот легкая разминка, и даже бег по утрам- очень укрепляет общую физическую форму и настроение повышает. Да и вообще, привязка ко времени- это дело относительное. При переезде на другой континент наши биологические часы не изменятся, в отличие от показателей на циферблате, но мы вынуждены будем изменить свои привычки и в занятиях спортом в том числе.

  7. Наталья:

    Являюсь поклонником здорового образа жизни, стараюсь соблюдать определенные принципы. Думала, что ничего нового уже не узнаю, ан нет. Открыла пару новых пунктиков про временные ограничения. Проверим на практике)

  8. карту желаний можно изготавливать совместно с близкими,

Оставить комментарий

Хочу Всё Знать. Полезные Советы
Рейтинг@Mail.ru